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#01 – Julian su alimentazione, disciplina e l’importanza del sonno

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Julian racconta la sua storia fatta di stili alimentari, digiuni, sport e sonno. Si scusa per eventuali errori grammaticali, migliorerà in futuro, l’improvvisazione e la genuinità della conversazione non lo hanno di certo aiutato.

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Risorse:

Mangia Come Sei di Peter D’Adamo
Why We Sleep di Matthew Walker
Occhiali Blue Blockers
Virta Health
The Fasting Method
Jason Fung
Dieta Chetogenica
Digiuno Intermittente (o meglio, Time Restricted Feeding)

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